天冷泡脚有学问,当心这些误区
 泡脚有益身心健康,但如何泡脚也是有学问的。有些人对泡脚的认识有误区,采取的方式方法不对,不仅不能养生,还可能伤身。 泡脚养生别陷误区很多人喜欢泡脚养生,从中医的角度来讲,四时养生都可以结合泡脚,有益人体的身心健康。泡脚看似简单,但其中也大有学问,以下这些误区就应该避免。

供图/视觉中国

误区一:

水温要热一点,越热越舒服

很多人觉得高温才会烫伤,事实上,皮肤比想象的要娇贵,并不只有100℃的开水才会烫伤。皮肤接触70℃的温度持续1分钟,就可能被烫伤;皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上时,也有可能造成烫伤。这种低于烧伤温度的刺激导致的烫伤,属于低温烫伤,短时间内皮肤无法快速反应,人们对此感觉不是很明显,往往等出现烫伤的红斑水泡或皮肤发黑才意识到。皮肤长时间接触较高温度后,毛细血管扩张充血导致色素沉着,所以呈紫黑色。 热水泡脚可以起到舒经活络,但泡脚时间太长对身体有害无益,尤其是对老人。有些人认为泡脚就得泡得通红、泡得皮肤发白。其实,泡脚水温以30℃~40℃为宜,泡脚时间以15分钟~30分钟为宜。时间太长容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。

误区二:

电视里介绍的方子都可以拿来泡脚

很多人养生有一个误区,认为电视节目里说的方子直接拿来就可以用,或者认为自己的体质和电视上专家描述的很像,就拿来用。从中医角度而言,这样的做法并不可取。泡脚水有好搭档,给泡脚水加点料,可以增加泡脚的保健作用,但最好根据自己体质或听从医生的建议进行。

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